秋は食欲をかきたててくれます。もうそんな季節になっていたのです。 最近は、たくさん食べて、たくさん寝るという生活になってきました。 これはただただ自分がだらしなくなっているのかよく分かりませんが、この数ヵ月は食欲・睡眠欲が正常に機能していな…

今日がはじまりました、スケキヨです。 最近、常に考え事をしつづけてしまい、ストレスの溜まったよくない状態にいると感じていました。 そこで、「気持ちが落ち着かない」で検索して調べてみたら、うつ度チェックをしてくれるものがあったので試しにやって…

今日がはじまりました、スケキヨです。 栄養のある食事を心掛けはじめてはいるものの、たまには暴飲暴食したい欲が出てきてしまうので、そのときは欲に従っています。たまに息抜き程度に好きなものを食べるのは大切なことだと実感します。 昨日の食事を振り…

今日がはじまりました、スケキヨです。 ストレッサーが強すぎて、心が折れかかっています。プライベートが充実しないと、仕事も充実しない。そんな連動型の私スケキヨです。 本当は○○したい、けどできない。ということが溜まってきて爆発しそうです。 「会い…

今日がはじまりました、スケキヨです。 【はじめに】 今日もお仕事中に、お客さんから「痩せたよね？」という声をいただきました。 「はい！」と、自信を持って言えました。 褒めてもらえると、モチベーションが上がり、痩せたことの実感もできます。 私にと…

久しぶりに、旧友と電話しました。 置かれている状態や、今後へのモチベーションなど価値観が似ているのもあって、話の内容について、とても共感し合う時間がたくさんありました。 違う人生ですが、互いを鼓舞しあい、未来への希望を見つけていました。 旧友…

今日がはじまりました、スケキヨです。 昨日、たった4分、たったの4分だけ20秒×8セットのバーピーをしただけなのにかなりの筋肉痛になってしまいました。 体にしっかりと負荷がかけられているということで、筋肉痛ってつらいですが成長してると思うととても…

今日からまたチャレンジ企画をスタートします。 「HIITトレーニング」 フィットネスやヘルスケアに対してアンテナを張っている人なら耳にしたことはあると思います。 HIIT(高強度インターバルトレーニング)とは 不完全回復をはさみながら高強度、短時間の運…

今日がはじまりました、スケキヨです。 体がガチガチで、ストレッチをする度に痛みがあります。 慣れてくればまた違うと思いますが、これから少しずつ体を柔らかくする動きを生活に取り入れていこうと思っています。 最低でも、お風呂上がりと時間がある朝に…

今日がはじまりました、スケキヨです。 最近、自分で「健康」をテーマにした投稿が多いことにふと気づきました(笑) 意識してやっていた訳ではないのですが、気づいたら健康のことばかりになっていたという...。 もしかしたら、私スケキヨも行き過ぎた健康志…

今日がはじまりました、スケキヨです。 (はじめに) 人生って、何もかも思ったようにいったら楽ですよね。 でも、上手くいかない。 上手くいかなかったら、修正するしかない。 そういう繰り返しが人生をつくってくれるのです。 毎日、コツコツ積み重ねないと…

私スケキヨ... 笑顔、大好きなんです。 笑顔の大切さ、知っていましたが本当に大切なのかもしれないニュースが飛び込んで参りました。 ちょっと、一息。 https://youtu.be/lYmSnjgmu00 それでは、本題にいってみましょう！ NHKニュースより、 笑わない高齢者…

今日がはじまりました、スケキヨです。幸せを呼ぶと言われるクローバーを最近は見ていない私スケキヨです。ささやかな幸せを見つけたので、共有します。 ［クローバーの画像について］ <a href="https://jp.freepik.com/free-photos-vectors/background">Freepik - jp.freepik.com によって作成された background 写真</a> 100日ダ…

今日がはじまりました、スケキヨです。 「病は気から」ってよく言われますけど、気分が落ち込んでいるときの生活習慣は崩れやすくなります。例えば、食欲がなくなったり、睡眠不足になったり、結果として栄養不足で頭がぼーっとして体がダルくなります。過度…

最近、夕飯の主食を豆腐に変えてみた私スケキヨです。 ダイエットといえば、「○○"だけ"ダイエット」ってモノは変わっても周期的に流行りますよね。とても不思議です。 バナナだけダイエット、リンゴだけダイエット、炭水化物抜きダイエットなどなど、○○の中…

今日がはじまりました、スケキヨです。 https://youtu.be/ADTWN4zGBn4 今日は、運動を終えて、YouTubeを見ていたら、たまたま「予防医学についての可能性」(8:52から詳しく話しています)という話題が⬆️の動画であがっていたので、まとめていきたいと思います…

今日がはじまりました、スケキヨです。 人生は山あり谷ありで、いろいろなことがあるけれど、それでも明日はやってきます。つらい日々が続いていますが、今日は虹を見たので、きっと今後良いことがあるんだと思えて、すこし心が晴れやかになった気がします。…

今日がはじまりました、スケキヨです。 もうすっかり夏の訪れを感じる暑さですね。 スーツを着て、外にいる時間がとても苦です。 緊急事態宣言が解除されていくらか時間が経ちましたが、街の姿も変わりはじめ、暑さにも負けず、少し賑わいを取り戻してきたよ…

今日がはじまりました、スケキヨです。 【100日ダイエット】企画が、ゴールデンウィーク明けからスタートしましたが、休日にどか食い&がぶ飲みをしてしまったので、体重が1kg増えてしまっていました。本当に痩せる気があるのか、と感じさせますがちゃんとや…

今日がはじまりました、スケキヨです。 今日で、長かったゴールデンウィークが終わってしまいます。明日からまた労働者としてせっせと働き始めるわけです。出勤してもコロナウイルスの影響で、ろくに営業もできず、ここ最近は社会にバリューを生み出せていな…